चलना एक स्वाभाविक प्रक्रिया है जो हमें प्रकृति से जोड़ती है। जब हम चलते हैं, तो हमारा शरीर 'एंडोर्फिन' छोड़ता है, जिसे हैप्पी हार्मोन कहा जाता है। यह न केवल हमारे मूड को बेहतर बनाता है, बल्कि दिन भर की थकान को कम करने में भी मदद करता है।

विशेषज्ञों का मानना है कि सप्ताह में 150 मिनट की मध्यम गतिविधि आपके सामान्य स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यह हृदय की कार्यक्षमता को सुचारू रखने और शरीर के वजन को संतुलित करने में सहायक है।